Blog

Χρήσιμα άρθρα και events
Water Polo

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΜΑΝΟ ΖΕΡΔΕΒΑ #WATERPOLOSTORIES2

Με αφορμή το 2ο επεισόδιο του #WATERPOLOSTORIES, στο κανάλι του Γιώργου Καζαζίδη, στο Youtube,είχαμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε έναν λαμπρό αθλητή και άνθρωπο, τον Μάνο Ζερβεδά. Μάνο πες μας λίγα λόγια για εσένα, για τις διακρίσεις σου. Ποιο ήταν το

Read More »
Water Polo

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟ ΓΟΥΝΑ #WATERPOLOSTORIES1

Στο πλαίσιο μιας μοναδικής συνέντευξης στο κανάλι του Γιώργου Καζαζίδη, στο Υοutube, ο Αλέξανδρος Γούνας, πρωταθλητής στην υδατοσφαίριση, μας άφησε να τον γνωρίσουμε ακόμα καλύτερα. Αλέξανδρε πες μας λίγα λόγια για την πορεία σου, για τις διακρίσεις που έχεις κάνει.

Read More »
Water Polo

Συγχαρητήρια!!! Ασημένιο μετάλλιο για την Εθνική Ομάδα Ανδρών Υδατοσφαίρισης!

Γιατί τις ιστορίες τις γράφουν οι παρέες… Ο Θοδωρής Βλάχος και η παρέα του έκαναν το θαύμα και κατάφεραν να μας κάνουν περήφανους κατακτώντας το αργυρό μετάλλιο στον τελευταίο αγώνα απέναντι στους Σέρβους. Το παιχνίδι κρίθηκε στις λεπτομέρειες και το

Read More »
Gym

Άσκηση και πνεύμονες: Πως η τακτική άσκηση βοηθάει στην καλή λειτουργία των πνευμόνων

Συνήθως, όταν αναφερόμαστε στην καλή φυσική κατάσταση, την συνδέουμε με την καλή υγεία της καρδιάς ή με τη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού μας βάρους. Όμως είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζεις πώς με την άσκηση επιτυγχάνεται η καλή λειτουργία και υγεία

Read More »
Gym

Xτίσε ένα τέλειο σώμα με άσκηση στην άμμο!

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, οι θερμοκρασίες έχουν ανέβει για τα καλά και η παραλία είναι η πρώτη σκέψη μας ενώ ταυτόχρονα μετράμε τις ημέρες που θα πάμε διακοπές. Παράλληλα οι επισκέψεις στο γυμναστήριο λόγω θερμοκρασιών γίνονται με το ζόρι.

Read More »
Water Polo

Η γυναικεία ομάδα της LUC Metropole Water Polo πρωταθλήτριες Γαλλίας για 7η συνεχή χρονιά!

Η προηγούμενη χρονιά λόγω των πρωτόγνωρων συνθηκών που βιώσαμε κι εξακολουθούμε να βιώνουμε, ήταν μία χρονιά πρόκληση για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό και ειδικά με τον πρωταθλητισμό. Σε μια χρονιά λοιπόν σαν αυτή, γεμάτη εμπόδια και δυσκολίες, σε μια

Read More »
Gym

Vegan διατροφή και πρωταθλητισμός!

Γίνεται να κάνεις πρωταθλητισμό ενώ είσαι χορτοφάγος; Όταν ρώτησαν τον διάσημο σπρίντερ Carl Lewis, κάτοχο 10 ολυμπιακών μεταλλίων κι έναν από τους πρωτοπόρους που συνδύασε την vegan διατροφή και τον πρωταθλητισμό, απάντησε το εξής: «Είναι ένα τεράστιο ψέμα πως το

Read More »
Gym

7 (pro) tips για ένα σφιχτό σώμα έτοιμο για παραλία

Ο τελευταίος χρόνος λόγω καραντίνας ήταν ένας χρόνος που δεν ευνόησε και τόσο στο να γυμναζόμαστε όσο θα θέλαμε. Τα κλειστά γυμναστήρια αλλά και η άσχημη ψυχολογική διάθεσή μας, μας έκαναν να παραμελήσουμε αρκετά την φυσική μας κατάσταση και το

Read More »
Water Polo

8ο Επιμορφωτικό Webinar Υδατοσφαίρισης

Με μεγάλη μου χαρά και τιμή δέχτηκα την πρόσκληση από τον Σ.Ε.Π.Υ (Σύνδεσμο Ελλήνων Προπονητών Υδατοσφαίρισης) για να είμαι ομιλητής στο 8ο Επιμορφωτικό Webinar το οποίο θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 30 Μαΐου 2021 στις 21:00. Είναι μάλιστα η 2η φορά

Read More »
Gym

Η σημασία της αξιολόγησης της κινητικότητας των αρθρώσεων

Το να βελτιώσουμε τη κινητικότητα των αρθρώσεων είναι πολύ σημαντικό βήμα στην αύξηση της απόδοσής σας. Αν δεν εξετάσουμε τους περιορισμούς στη κινητικότητα των αρθρώσεων, μειώνουν κατά πολύ την αποτελεσματικότητα κάθε τεχνικής κατά τη διάρκεια της άσκησής μας. Σε πολλές

Read More »
Gym

Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις σε αθλητές υψηλού επιπέδου

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατάσεις έχουν σημαντικά οφέλη για την απόδοση ενός αθλητή. Όποιο άθλημα και να κάνετε, οι διατάσεις είναι ένα πανίσχυρο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την απόδοσή σας. Πολλοί κορυφαίοι αθλητές έχουν ενσωματώσει τις

Read More »
Gym

10 tips για μεγιστοποίηση της απόδοσής σου

Αν προπονήσε για να τρέξεις σε μαραθώνιο, ημι-μαραθώνιο ή ακόμη και τρίαθλο ή απλώς θέλεις να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου σαν αθλητής/τρια, τότε υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις για αυτό. Δεν μπορείς να το αφήσεις απλώς στη  τύχη.

Read More »
Gym

Γίνε απίστευτα γρήγορος με το Under Armour

Η Under Armour εμπνέεται από κορυφαίους δρομείς και συνέχεια αναζητά τις πιο καινοτόμες λύσεις για να τους βοηθήσει να βελτιωθούν. Σε ένα άθλημα που κάθε δευτερόλεπτο μετράει, η ομάδα της Under Armour είχε στόχο να δημιουργήσει ένα ελαφρύ αλλά υποστηρικτικό

Read More »
Gym

Μια νέα μεγάλη συνεργασία ξεκινά… «Recreation Fitness Team»

«Recreation Fitness Team | Κοστικιάδης Γιάννης – Καζαζιδης Γιώργος» Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε την συνεργασία μας για την νέα αγωνιστική χρόνια 2020-2021 με την Ομάδα υδατοσφαίρισης γυναικών «LUC Metropole Water Polo», Α1 Εθνική κατηγορία, Πρωταθλήτρια Γαλλίας 8 συνεχόμενες

Read More »
Water Polo

Ομιλία μου στο 2ο Εκπαιδευτικό Webinar Προπονητών Υδατοσφαίρισης – Δηλώστε συμμετοχή

Το δεύτερο διαδικτυακό εκπαιδευτικό σεμινάριο για προπονητές υδατοσφαίρισης πραγματοποιεί ο Σύνδεσμος Ελλήνων Προπονητών Υδατοσφαίρισης μετά την επαναδραστηριοποίησή του. Μετά την μεγάλη επιτυχία και τη συμμετοχή 150 προπονητών στο πρώτο σεμινάριο ο ΣΕΠΥ ανεβάζει κι άλλο τον πήχη έχοντας ως επίσημο καλεσμένο έναν

Read More »
Gym

Εσύ γνώριζες για την Προπόνηση Υψηλής Έντασης (HIT – High Itensity Training);;;

Κάποιες φορές η καλύτερη προσέγγιση δεν είναι πάντα η πιο πολύπλοκη. Γνωρίζουμε ότι δεν είναι εύκολο να κατανοήσουμε τη βιομηχανία αυτή, αλλά η ανάπτυξη των μυών είναι αποτέλεσμα προσαρμογής σε ένα ερέθισμα. Αυτό μεταφράζεται είτε στην εκτέλεση περισσότερων επαναλήψεων είτε

Read More »
Gym

Πολεμήστε τις θερμίδες στην εργασία σας

Πολεμήστε τις θερμίδες στην εργασία σας Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην πιστεύει ότι η υγεία του είναι μια προτεραιότητα. Γι΄ αυτό πρέπει να αναπτύξουμε στρατηγικές για την εξασφάλιση των καλύτερων επιπέδων φυσικής δραστηριότητας στην καθημερινότητά μας. Στην εποχή μας,

Read More »
Gym

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την άσκηση

Άσκηση ορίζεται ως η απόδοση ορισμένων δραστηριοτήτων που αναπτύσσει ή διατηρεί το φυσικής κατάστασης και της υγείας γενικότερα. Η τακτική και έντονα γίνει η άσκηση είναι πολύ σημαντικό στοιχείο που μπορεί να αποτρέψει μερικές από τις ασθένειες. Τελευταίες έρευνες λένε

Read More »
Gym

Γιατί να κάνω personal training;

Το Personal Training είναι o πιο αποτελεσματικός και αποδοτικός τρόπος εκγύμνασης, για να επιτύχουμε τον στόχο μας γρηγορότερα και ασφαλέστερα. Η προσωπική εκγύμναση με εξειδικευμένο γυμναστή θα σας βοηθήσει να γυμναστείτε αποδοτικά με αποτελεσματικές μεθόδους άσκησης καθώς και ποικίλες δραστηριότητες

Read More »
Gym

Τι γυμνάζω κάνοντας μια τάξη Aerobic στο γυμναστήριο;

Τι γυμνάζω κάνοντας μια τάξη Aerobic στο γυμναστήριο; Πέρα από τα κοινά οφέλη της αεροβικής άσκησης που προκύπτουν από την κατεξοχήν γυμναστική του καρδιακού μυ, η συνύπαρξη δυνατής μουσικής, ρυθμικά εκτελούμενων βημάτων και συνεχούς παρότρυνσης από τον επαγγελματία instructor, δημιουργεί

Read More »
Gym

Freestyle event στη Λιλ της Γαλλίας

Freestyle event στη Λιλ της Γαλλίας Ένα από τα τελευταία συνέδρια που διοργάνωσε η feel motion fitness presentent για φέτος, έγινε στο μεγαλύτερο γυμναστήριο της Lille (Γαλλία) στο «le square». Είχα την τιμή να εκπροσωπήσω για άλλη μια φορά την Ελλάδα.

Read More »