admin

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟ ΓΟΥΝΑ #WATERPOLOSTORIES1

Στο πλαίσιο μιας μοναδικής συνέντευξης στο κανάλι του Γιώργου Καζαζίδη, στο Υοutube, ο Αλέξανδρος Γούνας, πρωταθλητής στην υδατοσφαίριση, μας άφησε να τον γνωρίσουμε ακόμα καλύτερα. Αλέξανδρε πες μας λίγα λόγια για την πορεία σου, για τις διακρίσεις που έχεις κάνει. Ξεκίνησα την υδατοσφαίριση στην ηλικία των 10 ετών, στον Ναυτικό Όμιλο Βουλιαγμένης. Κρίνω πως αυτό …

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟ ΓΟΥΝΑ #WATERPOLOSTORIES1 Διαβάστε Περισσότερα »

Συγχαρητήρια!!! Ασημένιο μετάλλιο για την Εθνική Ομάδα Ανδρών Υδατοσφαίρισης!

Γιατί τις ιστορίες τις γράφουν οι παρέες… Ο Θοδωρής Βλάχος και η παρέα του έκαναν το θαύμα και κατάφεραν να μας κάνουν περήφανους κατακτώντας το αργυρό μετάλλιο στον τελευταίο αγώνα απέναντι στους Σέρβους. Το παιχνίδι κρίθηκε στις λεπτομέρειες και το σκορ τελικά υπερίσχυσε υπέρ της Σερβίας 10 -13. Ο στόχος ήταν εξαρχής ένα μετάλλιο και …

Συγχαρητήρια!!! Ασημένιο μετάλλιο για την Εθνική Ομάδα Ανδρών Υδατοσφαίρισης! Διαβάστε Περισσότερα »

Άσκηση και πνεύμονες: Πως η τακτική άσκηση βοηθάει στην καλή λειτουργία των πνευμόνων

Συνήθως, όταν αναφερόμαστε στην καλή φυσική κατάσταση, την συνδέουμε με την καλή υγεία της καρδιάς ή με τη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού μας βάρους. Όμως είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζεις πώς με την άσκηση επιτυγχάνεται η καλή λειτουργία και υγεία των πνευμόνων. Είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο πώς έστω και 30 λεπτά άσκησης σε έναν υγιή …

Άσκηση και πνεύμονες: Πως η τακτική άσκηση βοηθάει στην καλή λειτουργία των πνευμόνων Διαβάστε Περισσότερα »

Xτίσε ένα τέλειο σώμα με άσκηση στην άμμο!

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, οι θερμοκρασίες έχουν ανέβει για τα καλά και η παραλία είναι η πρώτη σκέψη μας ενώ ταυτόχρονα μετράμε τις ημέρες που θα πάμε διακοπές. Παράλληλα οι επισκέψεις στο γυμναστήριο λόγω θερμοκρασιών γίνονται με το ζόρι. Δικαιολογημένα βέβαια γιατί το καλοκαίρι σημαίνει ξεγνοιασιά, ξεκούραση καλοπέραση και διακοπές. Δεν είναι όμως κρίμα …

Xτίσε ένα τέλειο σώμα με άσκηση στην άμμο! Διαβάστε Περισσότερα »

Η γυναικεία ομάδα της LUC Metropole Water Polo πρωταθλήτριες Γαλλίας για 7η συνεχή χρονιά!

Η προηγούμενη χρονιά λόγω των πρωτόγνωρων συνθηκών που βιώσαμε κι εξακολουθούμε να βιώνουμε, ήταν μία χρονιά πρόκληση για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό και ειδικά με τον πρωταθλητισμό. Σε μια χρονιά λοιπόν σαν αυτή, γεμάτη εμπόδια και δυσκολίες, σε μια χρονιά γεμάτη αμφιβολίες, σε μια χρονιά γεμάτη περιορισμούς, ΕΜΕΙΣ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΜΕ!!! Άργησε λίγο να ανέβει …

Η γυναικεία ομάδα της LUC Metropole Water Polo πρωταθλήτριες Γαλλίας για 7η συνεχή χρονιά! Διαβάστε Περισσότερα »

Vegan διατροφή και πρωταθλητισμός!

Γίνεται να κάνεις πρωταθλητισμό ενώ είσαι χορτοφάγος; Όταν ρώτησαν τον διάσημο σπρίντερ Carl Lewis, κάτοχο 10 ολυμπιακών μεταλλίων κι έναν από τους πρωτοπόρους που συνδύασε την vegan διατροφή και τον πρωταθλητισμό, απάντησε το εξής: «Είναι ένα τεράστιο ψέμα πως το ανθρώπινο σώμα και οι μύες μας για να έχουν δύναμη και αντοχή θα πρέπει να …

Vegan διατροφή και πρωταθλητισμός! Διαβάστε Περισσότερα »

7 (pro) tips για ένα σφιχτό σώμα έτοιμο για παραλία

Ο τελευταίος χρόνος λόγω καραντίνας ήταν ένας χρόνος που δεν ευνόησε και τόσο στο να γυμναζόμαστε όσο θα θέλαμε. Τα κλειστά γυμναστήρια αλλά και η άσχημη ψυχολογική διάθεσή μας, μας έκαναν να παραμελήσουμε αρκετά την φυσική μας κατάσταση και το σώμα μας. Η καθιστική ζωή και οι πολλές ώρες εγκλεισμού συνέβαλαν αρκετά στο να χαλαρώσει …

7 (pro) tips για ένα σφιχτό σώμα έτοιμο για παραλία Διαβάστε Περισσότερα »

8ο Επιμορφωτικό Webinar Υδατοσφαίρισης

Με μεγάλη μου χαρά και τιμή δέχτηκα την πρόσκληση από τον Σ.Ε.Π.Υ (Σύνδεσμο Ελλήνων Προπονητών Υδατοσφαίρισης) για να είμαι ομιλητής στο 8ο Επιμορφωτικό Webinar το οποίο θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 30 Μαΐου 2021 στις 21:00. Είναι μάλιστα η 2η φορά που θα συμμετέχω σε κάτι ανάλογο και αυτή η συνέχεια της συνεργασίας μας με χαροποιεί …

8ο Επιμορφωτικό Webinar Υδατοσφαίρισης Διαβάστε Περισσότερα »

Η σημασία της αξιολόγησης της κινητικότητας των αρθρώσεων

Το να βελτιώσουμε τη κινητικότητα των αρθρώσεων είναι πολύ σημαντικό βήμα στην αύξηση της απόδοσής σας. Αν δεν εξετάσουμε τους περιορισμούς στη κινητικότητα των αρθρώσεων, μειώνουν κατά πολύ την αποτελεσματικότητα κάθε τεχνικής κατά τη διάρκεια της άσκησής μας. Σε πολλές περιπτώσεις, πόνοι σε περιοχές όπως το γόνατο ή η μέση επηρεάζονται από έλλειψη κινητικότητας στις …

Η σημασία της αξιολόγησης της κινητικότητας των αρθρώσεων Διαβάστε Περισσότερα »

Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις σε αθλητές υψηλού επιπέδου

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατάσεις έχουν σημαντικά οφέλη για την απόδοση ενός αθλητή. Όποιο άθλημα και να κάνετε, οι διατάσεις είναι ένα πανίσχυρο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την απόδοσή σας. Πολλοί κορυφαίοι αθλητές έχουν ενσωματώσει τις διατάσεις στις προπονήσεις τους. Οι διατάσεις πρέπει να ενσωματώνονται στη καθημερινή προπονητική ρουτίνα, καθώς οι …

Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις σε αθλητές υψηλού επιπέδου Διαβάστε Περισσότερα »